2021 10/19

【#探索瑜珈】「Ashtanga Moon Day」八肢練習者的月亮日



【🌟探索瑜珈】「Ashtanga Moon Day」八肢練習者的月亮日
🌕我們常常聽到MoonDay要休息一天,但你知道為什麼嗎?
今天就讓我們一探究竟~
🔸「Moon Day」指的是哪一天?
Ashtanga的Moon Day會看新月跟滿月的時間點,距離哪一個練習日比較近,而定為休息日。主要會以Mysore老師公布的為主,因為是為了讓固定練習者能有休息的時間。
*目前YOGA EDITION課表上也有Moon Day備註
大家可以參考🙌 https://pse.is/3nz63y
  
🔸「Moon Day」為什麼要休息?
以前傳統時期,規律的八肢瑜珈練習者是每天都要進行的。
隨著Ashtanga練習的時間拉長,身體的覺知會變得更敏銳
🌿大自然引力,是太陽與月亮對於地球萬物的重力與引力的相互牽引所造成的現象。這種相對位置的組合會產生的不同的能量影響
#滿月👉是上行氣最旺盛之際,我們會覺得活力十足、易衝動情緒化
#新月👉是下行氣最旺盛之際,讓人平靜踏實、怠惰不喜歡活動
練習者應該要善用敏銳的能力順應大自然的週期,
藉以觀察月相、尊重自然的節奏,和諧地與萬物共處💗
🌟因此「Moon Day」逐漸成為八肢練習者休息的重要日子!
歡迎各位Yogi分享~一起順應自然,享受瑜珈🥰

有興趣的朋友也歡迎一起加入Ashtanga練習的行列✨
🙋‍♀️預約體驗👉https://www.yogaedition.com.tw/
#yogaediton #yoga #taipei #love #fitness #followme #yogalife #yogastyle #InsideFlow #moonday