Fly Huang 黃雍能

Fly 老師從事運動及健身多年,深知基本動作的紮實能使一個人的骨盆,軀幹及肩胛骨的穩定性增加,可以在不傷害自己身體的前提下達到最佳的運動效果,瑜珈的練習更是如此。

教學方向著重在”動中覺察”及”行動整合”,透過基本觀念的提點與基本動作的紮實練習,包括:骨盆及下肢的用力方式與技巧運用,核心(包括:骨盆,軀幹及肩胛骨三大部分)訓練與力量提升,上肢及肩關節合作的技巧,配合呼吸法的上半身放鬆延展,深入淺出的概念解說與重複不斷的練習,利用毛巾,瑜珈磚,椅子及牆面,讓你學習身體的用力方式,並運用自身的肌耐力來幫助自己柔軟度的建立,運用正確的身體順位法則達到練習的目的,透過與自己身體的對話建立良好的體態進而更了解自己的身體。

課表連結: 
https://www.yogaedition.com.tw/Home/Class

陰瑜珈 流暢瑜珈 溫和伸展 功能性訓練