筋膜放鬆陰瑜珈30小時師資培訓 — with Joe Wu
Yin Yoga X Fascia Relaxation Teacher Training
療癒｜自癒

陰瑜珈在每個姿勢停留3-5分鐘的時間，透過長時間的停留伸展肌肉並及結締組織，
藉著長時間停留訓練專注力，可穩定情緒並釋放累積在體內的壓力，增加身體的自癒能力。

普遍在陰瑜珈練習前，擔心暖身時間太短抑或是肌肉太緊繃的狀態，
若直接進入長時間停留的伸展，因為肌肉的緊繃造成反效果。

因此設計在深層伸展前，搭配按摩球局部按摩筋膜和肌肉，循序漸進引導陰瑜珈的伸展動作練習，
不僅可以增加肌肉彈性與血液循環，並降低在伸展過程中拉傷的機率。


練習內容
1. 學習如何正確的使用按摩球
2. 學習按摩球的按摩方法與技巧
3. 陰瑜珈理論與體位法分析
4. 學習設計按摩修復課程和陰瑜珈課程

課程規劃
10/14（六）
10:00-12:00 全身按摩練習
12:00-13:00 午休
13:00-17:30 上半身按摩手法與技巧

10/15（日）
10:00-12:00 下半身按摩手法與技巧(I)
12:00-13:00 午休
13:00-15:30 下半身按摩手法與技巧(II)
15:30-16:30 陰瑜珈理論與概念
16:30-17:30 陰瑜珈練習

10/21（六）
10:00-12:00 陰瑜珈體位法分析(I)
12:00-13:00 午休
13:00-17:30 陰瑜珈體位法分析(II)

10/22（日）
10:00-12:00 課程設計探討
12:00-13:00 午休
13:00-14:00 Q&A
14:00-17:30 考核

課程日期
10/14（六）、10/15（日）、10/21（六）、10/22（日） 

課程時間
10:00~17:30

課程費用