50小時師資培訓－藴 · 育 — with Fly Huang
在動作中覺察、於行動中整合

培訓內容
1. 運動解剖學/生物力學/肌動學在體位法練習上的應用：12小時
2. 基本體位法晨間練習：12小時
3. 呼吸、冥想：4小時
4. 前彎、開髖：6小時
5. 後彎、扭轉：6小時
6. 手平衡、倒立：6小時
7. 輔具練習：4小時

培訓的學習成效
1. 整合生物力學、肌動學的解剖觀念在各種瑜珈體位法上的運用
2. 透過第一階段的紥根找到身體穩定的力量開始學習在動作中察覺身體各個不同部位在當下的感受，
    同時透過整合解剖動作中的各種行動學習在動作轉移過程當中的身體控制
3. 各種不同進入同一個體位法的方法
4. 如何安全的精進自己的練習

我的老師曾經說過：「把你的肌肉操爆是要提醒你不要忽略他的存在，
一旦你注意到他的存在，你就會找到可以平衡操作他的方式」！
人體的骨骼肌也叫做隨意肌，也就是可以隨你的意識控制的肌肉。
所有動作都是藉由肌肉主動收縮去帶動關節的角度改變而產生，這個階段的練習重點在喚醒身體的意識，
在動作中把意識帶進身體各個不同的部位去察覺並喚醒身體的覺知，
並且透過在解剖學中學得的各種行動找到藴藏在自己身體的內在力量，
透過逐步的琢磨、堆積來整合身體做到比較好的身體控制。
瑜珈體位法的練習像是人生哲學的縮影，在練習的過程中會反應出你的掙扎、不安、沮喪、開心⋯等總總情緒，
如何去面對，在於你的智慧，有智慧的行動～不僅止於瑜珈的練習更在於你離開墊子的生活！

培訓時間
2023/09/09～2023/10/1
星期六、日上課，連續4週，共8天
每日6-7小時，早上9:00～16:00（中間休息一小時）

課程費用