上肢、肩關節相關體式剖析研習工作坊 — with Una Chan
※此工作坊為大眾程度，適合瑜珈基礎入門、或希望提升練習品質的練習者

此工作坊以上肢及肩關節穩定度為主軸，晨間 90 分鐘的基礎哈達瑜伽動作練習，
強化身體對於上肢的感知連結度。下午 3.5 小時的解剖動作及身心探索，從基本的體式，
例如貓牛、向下犬式開始，帶領你重新，亦或更進一步的去理解，如何在瑜珈體式中建立並維持上肢感知，
自我引導以達到正位並且避免代償動作的發生，以增進未來瑜珈練習的品質。

Una Chan
Una 擔任現代舞專業舞者長達 10 年，肢體語言的開發和柔軟度的訓練一直是她的專長。
2006 年開始接觸瑜珈，她發現瑜珈正位以及核心的鍛鍊能有效幫助並強健其長年過度使用的肢體傷害，
進而愛上瑜珈, 也建立了瑜珈自我練習的生活模式。
Una 的瑜珈教學融合了舞蹈訓練、運動科學與肢體開發, 設計出流暢有目標性的課程,
從將心比心的立場鼓勵學員帶著樂趣與覺知在練習的每一個當下享受身體的轉變。

課程日期
11/4 (六)

課程時間
10:00~11:30；12:30-16:00

課程費用