【探索瑜珈🌟】Ashtanga Part2✨練習模式
Ashtanga是一個有固定順序的連續體位法練習，
前面的動作會幫後面的動作做好暖身的準備
練習過的朋友就能體會它奧妙的編排🧘‍♀🧘‍♂
　　
🌿有兩種練習模式
🔸主要練習模式為Mysore的練習
(Mysore是Ashtanga的發源地，以發源地來做為練習方式的命名)
這是種需要規律穩定的練習方式《除每週日及moonday休息》
它像是團體式的個別教學，老師依據學生的練習狀況給與新動作的練習跟指導，會非常了解學生的身體狀況，也會跟同學建立互信、共同成長的關係。
🔸另一種是口令課
Ashtanga的練習都是相同的流程跟呼吸搭配。
練習的精髓在於建立穩定呼吸的節奏下將動作帶入每個呼吸中，自我練習時不免會呼吸不穩定，或動作流程忘記或不明確，藉由口令課老師穩定的節奏來修正練習的不足之處，正是口令課的用意。

　　
✅每個Ashtanga的老師雖然都做同樣的練習，但每個人的練習歷程不盡相同，教學的風格或堅持也不同，若你想練習Ashtanga,建議可以多接觸有認證的老師，選擇感覺對的老師練習😊

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